肉体を整えると精神も自ずと整う

　私は生まれてから55年、自分の体と共に生きてきました。その間数年間、自分で自分の体をコントロールできない危機的状況に陥り、心も壊れていくのを感じた時期もありました。しかし、この体験は後になって、私にとって大きな気づきを与えてくれました。

　それは、「体を整えれば、心も自ずと整ってくる」ということです。

　世の中には、心理学や哲学の本、仏教の教えが書かれた本、ポジティブ・シンキングを勧める本など、精神面からのアプローチで心身ともに健やかに過ごしましょうと説いた本がたくさんあります。これらの本はとても有益なものです。でも、私は精神よりも、まず最初にやるべきことは肉体を整えることが先だと強く感じています。体力がつくと、自信もついてくる。肉体が整うと、精神も安定してくる。うつや倦怠感から抜けられない人には、まずは自分の体と徹底的に向かい合ってほしいと言いたいです。

　では、自分の体と徹底的に向かい合うとはどういうことか。まずは自分の体を大切にできるのは唯一自分しかいないのだということに気づくこと。体調の悪いあなたを家族は気遣ってくれるでしょう。医者は薬を処方してくれるでしょう。でもそれは他人任せにすぎません。自分の体と徹底的に向かい合うということは、自分の毎日の衣食住を整えるということです。決して難しいことではありません。人間は皆、毎日衣食住に携わっています。自分の生活リズムに合わせて、食事、運動、睡眠時間などに徹底的に目を向けて、試行錯誤してもらいたいです。

　自分の体を内側から感じることができるのは自分だけです。そこをしっかり認識して欲しいです。そして、自分の毎日の生活を整え、体調管理ができてくると、自然に自己肯定感が生まれて、自分自身が今の自分にOKを出せるようになるのです。いくら他人から、あなたはそれでいいのよとOKを出されたとしても、自分が自分にOKを出せていないのであれば、満足できないですよね。

　肉体を整えて、自分で自分にOKを出せるようになっていただきたい。ヨガがそのための有益な方法のひとつとなれば嬉しいです。