MINE2020年8月21日2 分自分に合うヨガを見つけようMINE YOGAは交感神経を優位にし、体をシャキッとさせることが目的のひとつなので、午前中にやることをおすすめしています。最後はリラックスポーズのシャバーサナをするので、副交感神経優位になりますが、その後、起きるとすぐに交感神経優位になっていくようにプログラミングしていま...
MINE2020年7月18日2 分オンラインヨガを始めて3ヶ月が経ちました。2020年4月7日に緊急事態宣言が出され、外出自粛が続いていた最中の4月15日、自分の生活リズムを整えるために無料で始めたオンラインヨガレッスンでしたが、7月15日で3ヶ月も続いていることに気づきました。当初は1ヶ月くらい続けてみて、外出自粛が解除されたら、またスタジオなど...
MINE2020年6月23日3 分自律神経を整えるとは?私が39歳頃から数年間、自分の体を思うようにコントロールできなくなった時期があったことは以前のブログにも書いています。その時、何かの疾患を疑い、血液検査はもちろんのこと、リュウマチの検査、橋本病の検査などしましたが異常はありませんでした。病気ではないのなら、更年期障害の始ま...
MINE2020年6月7日2 分ヨガは、この後の時間のためにあります。「ヨガは、この後の時間のためにあります。」 レッスン後の短い瞑想の間に、毎回必ず生徒の皆さんにこの言葉をかけます。 あるヨガの先生が、この言葉をレッスン後に言っていたのを聞いた瞬間、 私の心にストンと落ちました。 ヨガを終えた後は爽快感があり、体が軽くなって動きやすくなりま...