MINE YOGAは交感神経を優位にし、体をシャキッとさせることが目的のひとつなので、午前中にやることをおすすめしています。最後はリラックスポーズのシャバーサナをするので、副交感神経優位になりますが、その後、起きるとすぐに交感神経優位になっていくようにプログラミングしていま...

２０２０年4月7日に緊急事態宣言が出され、外出自粛が続いていた最中の４月１５日、自分の生活リズムを整えるために無料で始めたオンラインヨガレッスンでしたが、7月１５日で３ヶ月も続いていることに気づきました。当初は１ヶ月くらい続けてみて、外出自粛が解除されたら、またスタジオなど...

私が39歳頃から数年間、自分の体を思うようにコントロールできなくなった時期があったことは以前のブログにも書いています。その時、何かの疾患を疑い、血液検査はもちろんのこと、リュウマチの検査、橋本病の検査などしましたが異常はありませんでした。病気ではないのなら、更年期障害の始ま...

「ヨガは、この後の時間のためにあります。」 レッスン後の短い瞑想の間に、毎回必ず生徒の皆さんにこの言葉をかけます。 あるヨガの先生が、この言葉をレッスン後に言っていたのを聞いた瞬間、 私の心にストンと落ちました。 ヨガを終えた後は爽快感があり、体が軽くなって動きやすくなりま...

39歳頃から本格的にヨガを始めるまでの6年間、起床時のひどい倦怠感やひどい肩こり に悩まされました。それまで、自分の体というものは当たり前すぎて、この大きな存在に 気づいていませんでした。 自分の体というのは、当たり前のように自分の思い通りにコントロールできるものだと...